تدخين التبغ من العادات السيئة التي تنعكس أضرارها على الفرد والمجتمع من النواحي الصحية والاجتماعية والمادية.
التبغ
هو
نبات ينمو في المناطق الدافئة وبعد نضج الأوراق وتجفيفها تقطع إلى قصاصات
نحيلة تصنع منها السجائر والسيجار وتبغ الغليون وتبغ النرجيلة.
كما يستعمل التبغ عن طريق المضغ أو يسحق ليصبح نشوقاً يستنشقه الفرد.
يحتوي
دخان السجائر على مواد كيميائية متعددة وقد تبين أن التبغ يحتوي على أكثر
من /4500/ مادة سامة وضارة وأكثرها سماً (النيكوتين - القطران - غاز أول
أكسيد الكربون - مواد مشعة مسرطنة) وتتجلى مضار التدخين في:
الإدمان: وهو الاعتياد على التدخين والاستمرار به، وصعوبة الإقلاع عنه بسبب وجود مادة النيكوتين التي
تسبب أيضاً حدوث تضيق، أو تصلب الشرايين، مما يعوق وصول الدم إلى أنحاء الجسم كافة
.
الإصابة بسرطان الرئة: تحدث بسبب ترسب القطران حول خلايا الرئة.
الإصابة
بأمراض القلب: يستنشق المدخن غاز أول أكسيد الكربون الموجود في الدخان
فيدخل إلى الرئة بدلاً من الأوكسجين الضروري لخلايا الجسم، مما يؤدي إلى
زيادة ضربات القلب للتعويض عن الأوكسجين الناقص، مما يسبب إجهاده، وبالتالي
إصابته بالأمراض، حيث يؤدي إلى تضيق الشرايين القلبية، مما يؤهب لحدوث
الاحتشاءات القلبية
.
الإصابة بانتفاخ الرئة: يؤدي التدخين
إلى إصابة الحويصلات الرئوية مما ينقص كمية الأوكسجين التي تصل إلى الدم
فيضطر المدخن إلى التنفس بسرعة وبذل طاقة كبيرة لتعويض الأوكسجين
.
التهاب
القصبات: ويحدث بسبب تراكم المخاط الزائد في القصبات الهوائية، كما يؤدي
إلى السعال، وقد ينتقل المخاط إلى الرئة محدثاً التهابات فيها
.
اضطراب عمل الحواس: يسبب التدخين تأثيراً مستمراً في النهايات العصبية للعين والأنف واللسان فيحدث تشوشاً فيها.
كما يؤدي التدخين إلى:
<BLOCKQUOTE>
ـ انخفاض نشاط الجسم وضعف مقاومته للأمراض الخطرة، ونقص النمو، وقد يؤدي إلى الإجهاض.
ـ حدوث سرطانات مختلفة وبخاصة في الشفاه واللسان والبلعوم واللثة.</BLOCKQUOTE>
الأضرار المادية والاجتماعية
•
تلوث أسنان المدخن باللون البني وانطلاق رائحة كريهة من الفم تنفر الناس منه.
•
هدر الأموال في شراء التبغ والسجائر بدلاً من توجيهها للأمور المفيدة.
•
إمكانية حدوث الحرائق والكوارث من جراء رمي عيدان الثقاب المشتعلة، أو أعقاب السجائر قرب الأشياء القابلة للاحتراق.
•
تلوث الجو بالدخان.
•
يؤدي
التدخين لدى الصغار في أكثر الأحيان، إلى إهمال الدراسة، وربما الانقطاع
عن المدرسة في سبيل تأمين عمل بسيط يؤمن لهم مصاريف التدخين.
إرشادات عامة للمساعدة على ترك التدخين
.
•
اتخاذ قرار أمام الأصدقاء والأهل وتحديد ساعة الإقلاع عن التدخين، واختيار مناسبات سعيدة للإعلان عن ترك التدخين.
•
ممارسة الرياضية الصباحية، ولاسيما المشي.
•
تبديل أساليب الحياة اليومية وبرامجها، والهروب من الروتين.
•
الإقلال من شرب المنبهات والتي تحرض على التدخين كالقهوة والشاي والمشروبات الكحولية.
•
التفكير الدائم بمضار التدخين وآثاره السلبية وخاصة للأطفال والنساء الحوامل.
•
تجنب الجلوس مع المدخنين واختيار أصدقاء غير مدخنين.
•
الإكثار من شرب الماء والسوائلً
معلومات عن التدخين!!!! 
معلومات عن التدخين!!!!
