| |
 لتخفيف آلام تورم الأقدام أثناء الحمل  | |
|
|  لتخفيف آلام تورم الأقدام أثناء الحمل
السبت 28 مايو 2011 - 15:52 | |
بسم الله الرحمن الرحيم
بما أن قدمي المرأة يتحملان الوزن الزائد للجسم خلال فترة الحمل, لذلك تبدأ الأعراض التالية بالظهور عليهما :
التورم والانتفاخ.
كما ينتفخ الكاحلان ويعطيان شعوراً قوي بالألم.
ويمكن أيضاً أن تظهر نتوءات متصلبة على الكعب والأصابع الكبيرة في القدم.
ولأن الأظافر تنمو بحجم متزايد خلال فترة الحمل, تنصح الطبيبات بضرورة قص
أظافر القدمين, وتجنب إهمالها كأن تطول عن الحد الطبيعي وبشكل خاص إصبع
الإبهام.
والجدير بالذكر بأن مقاس حذاء الحامل يزيد عن المقاس الطبيعي, لذلك على
الحامل أن تحضر حذاء بمقاس أكبر لكي ترتديه خلال فترة الحمل, لتجنب قدميها
الأحذية الضيقة وما تسببها من إزعاجات.
وللتخفيف من الأعراض التي تصيب القدمين خلال فترة الحمل, تنصح الطبيبات بالآتى :
أخذ قسط كبير من الراحة.
ونقع القدمين ورفعهما إلى الأعلى.
مع ممارسة بعض التمارين التي تخفف من ألم القدمين, ومن هذه التمرينات الحركات التالية: ـ
- يمكن للحامل وهي في وضعية الجلوس الطبيعية أن تقوم بالتقاط قلم من على الأرض بأصابع قدميها, مع تكرار التمرين عدة مرات.
ـ وأيضاً يمكنها أثناء الجلوس بدحرجة قنينة زجاجية إلى الأمام وإلى الخلف بواسطة القدمين.
ـ أو الوقوف على القدمين عاريتين من دون حذاء أو جوارب, مع تثبيت الجسم
تجاه كرسي آمن, ثم يرفع الجسم ببطء على أصابع القدمين ويخفض مرة أخرى,
ويكرر التمرين 15 مرة.
منقول
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | | 
| | | 
ألمهنة : طالبة
الجنسية : عراقية طبعا
| |
| رد: لتخفيف آلام تورم الأقدام أثناء الحمل
الجمعة 3 يونيو 2011 - 19:14 | |
موضوع نايس
| |
| | | 
ألمهنة : موظف حاسبات و طالب
الجنسية : عراقي
 
| |
| رد: لتخفيف آلام تورم الأقدام أثناء الحمل
الجمعة 3 يونيو 2011 - 19:48 | |
موضوع مفيد جداً شكراً لكي اختي
| |
| | | 
ألمهنة : -
الجنسية : عراقية
| |
| رد: لتخفيف آلام تورم الأقدام أثناء الحمل
الأحد 19 يونيو 2011 - 18:29 | |
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
| | | رد: لتخفيف آلام تورم الأقدام أثناء الحمل
الإثنين 15 أغسطس 2011 - 21:31 | |
- JULIET كتب:
- موضوع نايس
- امير الحب كتب:
- موضوع مفيد جداً شكراً لكي اختي
- قطر الندى كتب:
- [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
فرحت كثيرا بمروركم تشرفت بكم أكثر مشكورين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
| |
|
| |
| |
|
