السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك أفكار جذابه ومغذيه وقليلة السُعرات الحراريه نستطيع تناولها بين الوجبات ومنها :

• * الفشار سواء ساده او بالجبنه أو بالتوفي .


حيث يحتوي على 75 كالوري.



• * طبق سلطه مشكل


• حيث يحتوي على 32 كالوري.



• * ساندويتش ديك رومي مع الخضار
• حيث يحتوي 100 جم من لحمه على 119 كالوري.



• *قرمشة الجزر الطازج


• حيث يحتوي على 23 كالوري



• * شوربة خضار مشكله
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

• حيث تحتوي 150 كالوري



• * طبق سلطة فواكه مشكل بدون كريمه


• حيث يحتوي على 100 كالوري



• * حفنه من المكسرات مع السحلب أو المهلبيه


• حيث يحتوي على 190 كالوري



• * اللبن الزبادي
• حيث يحتوي على 60 كالوري








• * شراب الشوكلا ته بدون حليب
• حيث يحتوي على 80 كالوري








وقد يكون لدى البعض أطباق خفيفه ولذيذه ياليت تشاركونا بها
دمتم بخير جميعا" .