منتديات بين النهرين | الرئيسية | القوانين العامة | الاسئلة الشائعة | إتصل بنا؟ | رفع ملفات | البحث:
المنتدى في اجازة
أضف اهداء!

,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸أهلا بك يا زائر ,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸
أحدث الصوردخولالتسجيلالرئيسيةصفحة الاعلانات_البوابةالمنتدياتالدردشةالتسجيل JOINتسجيل دخول_

العنوان:

منتديات بين النهرين :: منتديات العائلة :: منتدى الرجلشارك

 الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 



الموضوع
المسامح
الامبراطور 3

المسامح
ألمهنة : خريج
الجنسية : عراقي لاخر الانفاس
الاوسمة الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 000_to10
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 9-uu_o10
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 9_post16
مُساهمة الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالخميس 3 يونيو 2010 - 23:56


الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



يقوم الأن برنامج وطني بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثرعرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصخ نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.

الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والالياف والفايتو كيمكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.



لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟



الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للأ مراض المميتة والمزمنة من السيدات.



من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:




امراض القلب والشرايين الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء



سرطان الرئة عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا



سرطان القولون الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء


بالنسبة للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2مليون من الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.



حجم الوجبة من الفاكهة اوالخضر؟



كوب من عصير الفاكهة

موزة متوسطة

كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهيه
كوب من الفول او الفاصوليا المطهية


وجبة واحدة من الخضراوت الفواكهة يمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.



كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟



كل الفاكهة الطازجة في الصباح

كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار

كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار
كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء
اضف الحبوب مثلا لفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات0


والله يعافي الجميع من كل الأمراض \\ بحق محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين







قطر الندى
+10 امبراطورة النهرين قطر الندى

قطر الندى
ألمهنة : -
الجنسية : عراقية
الاوسمة الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 000_to10
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 9-uu_o10
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 9_post17
مُساهمة رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالجمعة 4 يونيو 2010 - 0:22

يسلمو خيو المسامح



المسامح
الامبراطور 3

المسامح
ألمهنة : خريج
الجنسية : عراقي لاخر الانفاس
الاوسمة الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 000_to10
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 9-uu_o10
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا 9_post16
مُساهمة رد: الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا
الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا Emptyالجمعة 4 يونيو 2010 - 1:42

قطر الندى كتب:
يسلمو خيو المسامح


شكررررررررررا من كل گلبي على الرد الجميييييييل





صندوق الرد السريع .. نافذة الرد الحديث
 
صفحة 1 من اصل 1



روابط اضافية تفيدك: الكيبورد العربي :: الشروحات المصورة :: سياسة الخصوصية :: الابراج :: صفحة الاعلانات :: المتواجدون
هذه احدى صفحات منتديات بين النهرين العراقية ذات الـحقـوق المـحـفـوظـة منتديات بين النهرين العراقية 2008 - 2012
هذا المنتدى يعرض محتواه باللغة العربية وبصورة حصرية، لكن يسمح لك بترجمة المحتوى مع مترجم جوجل من هنا
واي نسـخ او اقـتـبـاس لـهذه الصفـحة او اي من صفحـات المنتدى يعرضك للمسائلــة القـانونية و الى حذف منتداك
جميع المواضيع المطروحة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي ادارة المنتدى وانما تعبر عن رأي كاتب المشاركة فقط
المنتدى يعمل بصورة متكاملة ورائعة على المتصفح MozillaFirefox وستواجه بطئاً في التحميل اذا استخدمت IE
اتصل بالادارة | © phpBB | منتدى مجاني | أحلى منتدى | التبليغ عن مخالفة | مدونة مجانية | الرئيسية

you're browsing one of Beinulnahrain (Mesopotamia) forum pages that shows it's contents in ARABIC exclusivly
you can browse it in your language whenever you used Google translator from this link